干蒸房的使用注意事項(xiàng)

干蒸房的使用注意事項(xiàng)
      家庭桑拿房選擇多樣，可共多人同時(shí)使用，也可以是家庭三人使，還可以根據(jù)需求進(jìn)行定制桑拿房。蒸桑拿時(shí)，需要注意一些情況，以免對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面作用。本篇文章介紹干蒸房使用時(shí)的注意要點(diǎn)。
1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行干蒸； 
2.每次干蒸45-60分鐘*適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整； 
3.干蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物； 
4.干蒸房如果使用干蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再干蒸； 
5. 干蒸房干蒸前，請(qǐng)先卸妝，干蒸過程中不要頻繁出入 , 要喝適量溫水 . 體驗(yàn)后 10-24 小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中 , 不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴 , 用毛巾擦干身體即可； 
6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。 
7.干蒸之前后要注意排便不要憋便。