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干蒸房的注意事項(xiàng)

日期:2024-12-22 06:32
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摘要:
 
      1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行干蒸;

  2.每次干蒸45-60分鐘*適宜,也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整;

  3.干蒸后的4小時(shí)不宜淋浴,干蒸完用毛巾擦干身體,2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物;

  4.如果使用干蒸房干蒸浴感到頭暈及不適癥狀,應(yīng)立即中止使用,或適當(dāng)休息再干蒸;

  5.干蒸前,請(qǐng)先卸妝,干蒸過(guò)程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可;

  6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng),調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸,后半小時(shí),可以平躺或坐,體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài),心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí),如果無(wú)法忍受,可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員,干蒸房體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?,F(xiàn)象,宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

  7.干蒸之前后要注意排便不要憋便。



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